Wat is meditatie?

Meditatie is een techniek om bij je onderbewustzijn te komen en je normale bewustzijn naar een lager niveau te brengen, zodat je tijdens de meditatie niet afgeleid wordt en je je volledig kunt concentreren op gebieden in je persoonlijkheid die je nog niet kende of niet wilde kennen.
Het is moeilijk om te begrijpen wat meditatie inhoudt. Door het zelf te ervaren zul je het begrijpen. Meditatie doet je beseffen dat er meer moet zijn tussen hemel en aarde.
Meditatie maakt je niet tot een ander mens, maar brengt je terug tot de mens die je was, die je altijd bent geweest toen je nog niet overspoeld was door allerlei invloeden van buitenaf. Meditatie brengt je terug naar je blauwdruk, zoals bij je geboorte bedoeld.

Iedereen weet wat stress is, wat de symptomen zijn. Stress brengt je uit balans. De stresshormonen worden geactiveerd, ze versnellen je hartslag en verhogen de bloeddruk. Langdurige stress tast het immuunsysteem aan. Daarbij kunnen angst en woede de kop opsteken. Eerder doorgemaakte stress zet zich vast in het onderbewustzijn en belast daardoor  je doen en laten.
Er ontstaat tijdens de meditatie een diepe innerlijke rust, waardoor angsten en verkrampte gevoelens kunnen verdwijnen en diep verborgen verlangens en gevoelens een kans krijgen zich te openbaren. Tijdens de meditatie ga je als het ware op ontdekkingsreis door je eigen bewustzijn. Je komt bij je ware ik en leert een persoon kennen die je was kwijt geraakt. Doordat je jezelf opnieuw leert kennen, ontwikkel je het vermogen positiever in het leven te staan en positiever met anderen te communiceren.

Tijdens de meditatie kan er van alles gebeuren. Meest voorkomend is zweten, spiertrekkingen of  beven, hoofdpijn, een loom gevoel, nervositeit, prikkelbaarheid en jeuk. Dit is van tijdelijke aard en een teken dat lichamelijke spanningen opgeruimd worden. Soms gaan oude operatielittekens weer pijn doen. Door de narcose tijdens de operatie was je je niet bewust van de pijn, maar deze pijn ligt wel opgeslagen in je onderbewustzijn. Als deze pijn uit het onderbewustzijn verdwenen is, zal ook de pijn in de littekens verdwijnen en niet meer terugkomen.

Er zijn drie basisprincipes;
1 Je concentreert je op iets in je lichaam. Dat kan zijn je ademhaling, een gedachte, een woord, pijn. Dat is het meditatieobject.

2 Tijdens de meditatie kan het gebeuren dat je gedachten afdwalen naar het hier en nu. Concentreer je dan meteen weer op het meditatieobject. Het afdwalen kan zich meerdere keren voordoen tijdens de meditatie. Het zal niet de meditatie beïnvloeden, als je maar terugkeert naar het meditatieobject.

3 Door te mediteren komt er van alles naar boven. Probeer daar niet over na te denken, laat het gebeuren. Accepteer het moment zoals het is. Trek geen conclusies. Doe dat pas later als je uit de meditatie bent. Zet alles op een rijtje en ga er iets mee doen.

Probeer regelmatig te mediteren.
Kies zelf een meditatiehouding. Je hoeft niet in de kleermakerszit of Lotushouding te mediteren. Je kunt ook op een rechte stoel zitten met beide voeten op de grond. Je kunt er zelfs bij gaan liggen, maar dan loop je het risico dat je in slaap valt.